自分ひとりで簡単にできる“カラダのメンテナンス”としてのエクササイズを目的に、アシュタンガヨガの第一人者、ケン・ハラクマが「ストレッチヨガ」をプロデュース！　体が堅い、運動に自信が無いという方に、最適なヨガをお届けする。

　デスクワークや立ち仕事、肉体労働など…生活スタイルによって体のバランスは乱れてくるもの。体をほぐして歪みを矯正することで左右のバランスを整え、体の不調を改善につなげるのが、ストレッチヨガ。
腰痛・肩こり・不眠など、さまざまな体の不調をテーマに、それらの改善を目的とした立位・座位・寝位の３つのポーズでブロックを構成。ひとつのテーマに対して、ひとつのブロックが３分で組み立てられているため、誰でも簡単に継続することができる。
　自分のできる範囲で筋肉を引っ張って伸ばすという、ストレッチ感覚で実践できるヨガ・プログラム。ココロもカラダも柔らかく！