第6回
2月14日(日) 7:00〜7:30

　日本を代表するトップランナー・谷川真理が伝授するランニングの極意。第6回のテーマは「レース本番の臨み方」。東京マラソンの実際のコースを辿りながら、フルマラソンの走り方、注意ポイントをチェック！

　第6回目では、いよいよ"レース本番の臨み方"をテーマに、レース前日から当日に向けての準備を指導する。
　レースで実力を存分に発揮するには、前日の過ごし方は非常に大切だ。疲れを溜めない程度に身体に刺激を与えるため、軽いジョギングやウォーキングをすることを谷川は勧める。また、食事に関しても、マラソンを走りきるための十分なエネルギーを得るために、前日炭水化物を多めに摂取することが必要だと語る。他にも、レースの持参品、前日の睡眠のとり方、レース当日のエネルギー補給など、完走のために必要な情報の数々を満載でお届けする。
　さらに、今年2月に開催された東京マラソンの実際のコースを辿りながら、フルマラソンの走り方、注意ポイントを谷川がアドバイス！

　ダイエット効果やメタボリックシンドロームといった不健康な身体を改善する効果があるランニングは、いろいろな側面からも注目を集めるスポーツ。
　そんな、靴をはいて外に飛び出せば、誰もが気軽に始められるスポーツ「ランニング」をテーマに、"走る楽しみ"　"走る喜び"　"走る感動"　を感じることのできる体感プログラム番組こそ、この『ランナーズＴＶ』。
　日本を代表するトップランナー・谷川真理によるランニングのHOW TOをはじめ、走ることを楽しくするウェアやグッズの最新情報、オススメコース、レース情報、ランニングを楽しんでいる仲間の紹介など、ランニングにまつわる有益で楽しい情報が満載。目指せ、フルマラソン完走！