犬と暮らす家


※別会社が運営するサイトにジャンプします。

書籍「犬と一緒に! Happy!Healthy! 手作りおやつ」


※別会社が運営するサイトにジャンプします。

番組オリジナル携帯サイト

番組オリジナルのカワイイ待ち受け画像やフォトフレームを無料ダウンロード!
携帯サイトアドレスはこちら
⇒http://bsfuji.tv/wanko/

うちのわんこモバイルサイト
うちのわんことは

第53回『わんちゃんと一緒にウォーキング&筋トレ』

5月14日 9:30~9:55 初回放送



 さわやかな風が気持ちいい今の季節は、体を動かすのにも快適な時。そこで今回はライフスタイルコーチによる、効果的にカロリーを消費する愛犬とのウォーキング方法をお届けする。歩き方や筋トレなど、愛犬とのウォーキングを実践する上で気をつけるポイントや、ウォーキングやお散歩に便利なグッズもご紹介。1人では続かない運動も、愛犬と一緒なら継続しやすいとのこと。まずは簡単な内容から、普段の散歩に取り入れてみては?
 「Decoのお悩み解決メニュー」のコーナーでは、愛犬の誕生日にぴったりの、お肉とたっぷり野菜を使ったミートケーキのレシピをご紹介する。

■わんちゃんと一緒にウォーキング&筋トレ

監修:杉浦伸郎(ライフスタイルコーチ)

飼い主さんの健康増進になる運動としてお散歩してみませんか?毎日行くことによって健康作りが習慣化します!

■効果的なウォーキング
  • 飼い主が主導権をもつためにリードを短めに持つ。
  • 15~20m先を見て歩くようにする。愛犬が飼い主についていくようになる。
  • いつものお散歩より歩幅を半歩広くとる。
  • かかとで着地して、つま先を蹴り上げる。
  • 愛犬は自分のかかと付近を歩かせるようにする。
  • 愛犬の体調・犬種・年齢・日頃の運動量などにより歩く早さを変える。
  • 時折、愛犬に目をやり、疲れてしまっているようなら休ませる。
  • 愛犬の水分補給や散歩の時間帯にも注意。
  • 1回10分以上、2000歩を目安に行うと効果的。

■わんちゃんを休ませている間に飼い主さんができるオススメの運動
  • 足を前後に開き、膝とつま先を同じ方向にして、前足は膝を曲げ、後ろ足はかかとを地面に押しつけ、後ろ足のアキレス腱とふくらはぎを伸ばす。

■効果的なウォーキング
◇スクワット
  • 小型犬は抱っこして、中型犬・大型犬は前足を持つか横に座らせて行う。
  • 10回1セットを目安に行う。
  • 膝はつま先よりも後ろ。膝とつま先は同じ方向を向くようにする。
  • 1セットが終わったら、愛犬をしっかりほめてあげましょう。
  • *愛犬の体重が負荷になるので効果的。
  • *ルーティンで行うことで愛犬の体重管理にもなる。

◇腹筋
  • 愛犬と向き合い、息を吐きながら愛犬と目線を合わせて行う。
  • *目線を合わせて行うことで愛犬との絆も深まる。

◇腕立て伏せ
  • ベンチの上に愛犬を座らせ、腕立てをしながら顔で愛犬にタッチする。
  • *1人では続かない運動も愛犬と一緒にやることで継続できる。

●ウォーキングやお散歩にオススメの便利グッズ
「お散歩トート(Mr.Mac)」
お散歩に便利なバッグ。マナーボトル付き。着脱式のショルダーベルトで肩掛け可。

「スリムシェイプスーツ(ヴァルテックス)」
高級ベロア生地使用。遠赤外線放射機能搭載でサウナ効果も。抗菌・防臭に優れた素材で汗をかいても快適にウォーキング。


■わんナビ

「FLAVOR. 」
おしゃれでハイセンスなドッググッズのお店。バッグやリードなどオリジナルグッズがいっぱい。PORTERとコラボしたおしゃれキャリーバッグや、愛犬の名前や好きな言葉を入れられるお散歩バッグも。
東京都目黒区駒場4-6-6-101
営業時間
平日 13:00~20:00
土日 12:00~19:00
定休日 火曜日

「dance」
代々木公園目の前のドッグカフェ。店内はゆっくりくつろげる落ち着いた雰囲気。わんちゃんメニューもある。
東京都渋谷区代々木5-64-4
営業時間 11:30~22:30
定休日 月・火曜日


■うちわんセレクション

美容と健康に特化したものづくりを提唱する「ヴァルテックス」よりご紹介。
●『スリムシェイプスーツ』
 おしゃれで機能性も抜群のサウナスーツ。愛犬とのお散歩にオススメのアイテム。

■ミートケーキ 382kcal

■飼い主さんのお悩み
「お誕生日とかイベントの時に食べられるケーキを作りたい。」
「愛犬にケーキが作れるなら、作ってあげたい。」



■解決ポイント
・手軽に作れて主食にもなるケーキ。

・材料

  • 鶏むねひき肉 200g
  • たまご 1/2個
  • カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 100g
  • 黄パプリカ 1/10個(15g)
  • にんじん 1/2本(50g)
  • サラダ油 少々

・作り方

  • にんじんと黄パプリカをみじん切りにする。
  • 1.のにんじん、黄パプリカと鶏むねひき肉をボウルに入れ、軽く混ぜ合わせる。
  • 2.に溶き卵1/2を加え、ヘラで混ぜ合わせる。全体がなじんできたら、手でこねる。全体に粘りが出るまでこねる。
  • 型用のステレンスのボウルの内側に油を塗り、3の生地を詰める。空気抜きをして170度に予熱したオーブンで約30分焼く。
  • 4.の焼き上がった生地が冷めたら、器に盛り付ける。カッテージチーズを絞り出し袋に入れて、デコレーションする。最後ににんじんや黄パプリカなど、お好みで飾りつけをすれば完成。

わんちゃんには、しっかり冷ましてから与えましょう。
保存は冷蔵庫で2~3日、冷凍庫で2週間程度。
体重5kgの犬に1日に必要な摂取カロリーは300kcalが目安。


*ご紹介した料理は健康な犬に与える事を前提としています。
 疾患を持つ犬に与える時はかかりつけの獣医師にご相談ください。
 監修:高円寺アニマルクリニック 獣医師 高崎一哉

Decoの大好評ブログはコチラ
http://ameblo.jp/e-dogtv