第224回 立身恵さん

224回2021年 4月22日(木)放送

「ひざに違和感があって…」

 映画やテレビの撮影現場でヘアメイクを行っている立身恵さん。立身さんの元気の秘密は、習い事のパソコン。
 そんな立身さんは、最近ひざに違和感があるそうです。
 その改善方法とは?

サントリー健康科学研究所 吉田研究員

膝関節の痛みを和らげるケルセチン

膝の違和感の主な原因として、膝への衝撃を吸収してくれる関節軟骨がすり減ってしまうことが考えられます。軟骨成分の中には加齢と共に減少していくものがあるため、フカヒレなどに含まれる「コンドロイチン」や「グルコサミン」などを、上手に食事から摂取して頂きたいです。さらに膝関節の痛みを抑えるには、「ケルセチン」という成分を合わせて摂ることが有効です。「ケルセチン」は、野菜や果物に含まれるポリフェノールの一種で、炎症を抑える働きがあり、痛みをやわらげるのに役立つ成分です。グルコサミン・コンドロイチンに加えて、このケルセチンの3成分の組み合わせで、膝の違和感があるときには早期に対策して頂きたいと思います。