第124回 山口謠司さん

123回2017年 6月22日(木)放送

「血圧が高くて…」

 東京都板橋区にある大東文化大学。ここで中国文献学を教える山口謠司さん。学生が面白いと思うように授業を進める山口さんの元気の秘密は、「いつも前向きでいること」。
 そんな山口さんも血圧が年齢と共に高くなって気になると言います。
 その改善方法は?

サントリー健康科学研究所 柴田浩志 所長

血液をサラサラにするDHA

高血圧の原因として、血管が老化していることが考えられます。血管が老化すると、弾力性がなくなり、固くなってしまいます。そうなると血管が破れたり、詰まりやすくなったりしてしまいます。そんな血管の老化を防ぐには、DHAが効果的です。DHAは血液をサラサラにする成分で知られていますが、実は血管の細胞にも作用し、血管をしなやかにしてくれることが最近の研究で分かっています。DHAは魚に多く含まれていますが、最近日本では魚離れが進んでおり、魚の摂取量は減っています。ですので、魚を積極的に摂ることをおすすめします。