過去の放送内容

2016年8月6日 #67放送内容

  • ▽睡眠の質を上げて快適な眠りを…深夜・早朝の五輪観戦も○○寝で 対策を!
      詳細はクリック!

    みなさんは普段、満足のいく睡眠が取れていますか?慢性的な不眠や睡眠不足は、うつ病などの精神疾患につながるだけでなく、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病になるリスクを高めることがわかっています。そこで、重要なのが『睡眠の質』。本来であれば夜にしっかりと睡眠を取るのが基本ですが、年を重ねるにつれ仕事や家事で、どうしても夜の睡眠時間が少なくなってしまいます。そういう方は、睡眠の質を上げることが、睡眠不足の解消にもつながるのです。
    厚生労働省は昨年、11年ぶりに「睡眠指針」を改訂し、午後の早い時間での仮眠を推奨しました。短時間の昼寝が、午後の作業能率の改善に効果的と指摘しています。実際に、昼寝時間を取り入れている企業や学校も増えているそうです。重要なのは、”浅い”睡眠。働き盛りの中高年は15~30分の短時間で、また、イスに座って机にうつ伏せになった姿勢での昼寝が効果的なのです。午後の浅い眠りが、眠気を軽減し、集中力や意欲を高め、昼と夜のメリハリをつけます。これが、夜の睡眠の質を高めるようです。
    今月からはついにリオ五輪が開幕!舞台は、日本とは真反対のブラジル。競技時間は日本の夜中になってしまいます。しかし、心待ちにしていたオリンピック観戦も、昼寝をすることによって寝不足を克服できるかもしれません。知りサタを見て、今日からリオ五輪に備えましょう!

    ■番組に出演した専門家
    RESM(リズム)新横浜 
    睡眠・呼吸メディカルケアクリニック 院長
    白濱 龍太郎(しらはま・りゅうたろう)

    住所:神奈川県横浜市港北区新横浜3-8-12 丸八新横浜ビル4階
    電話:045-475-5155
    HP:http://www.resm.info/

    ■取材したパワーナップ制度を取り入れている企業
    会社名:OKUTA
    HP:http://okuta.jp/

    ■番組でご紹介した昼寝グッズ
    <東急ハンズのおすすめ>
    「仕事中毒」
    *座りながら眠るための枕
    価格:3,240円(税込み)
    ※店舗によってはお取り寄せになる場合があります
    各店舗へお問い合わせください。
    東急ハンズ:https://www.tokyu-hands.co.jp/inquiry.html

    <渋谷ロフトのおすすめ>
    「OSTRICH PILLOW(オーストリッチピロー)」
    *被る枕
    価格:18,144円(税込み)

    「塩まくら クマ(くすのきチップ入り)ブルー」
    価格:2,160円(税込み)
    問い合わせ先:渋谷ロフト
    電話:03-3462-3807
    http://www.loft.co.jp/

  • ▽華丸情報局 
     粋なおしゃれ!大人の夕涼み!
      詳細はクリック!

    ■番組でご紹介した商品
    氷うちわ「新扇組」
    価格:4,320円(税込み)
    問い合わせ:島工業団地
    電話:0256-72-3780
    http://shima-smile.com

    「クーリング・セラミックスシリーズ」
    *フィンランドのメーカーの陶磁器でできた食器
    価格:3,348円~(税込み)
    問い合わせ:株式会社アペックス
    電話:027-370-5678
    www.apexb1.com

    「LULUNAフローズンスイーツメーカー」
    価格:8,640円(税込み)
    問い合わせ:ツインバード工業株式会社
    電話:0256-92-6111
    http://www.twinbird.jp

    「fireworks(ファイヤーワークス)」
    *セレクトショップのデザイナーが手がけた“大人の花火”
    価格:540円(税込み)
    問い合わせ:株式会社メソッド
    電話:03-6427-9296
    http://enjoyfireworks.jp

    「線香花火 筒井時正 花」
    価格:5,400円(税込み)
    問い合わせ:筒井時正玩具花火製造所株式会社
    電話:0944-67-0764
    http://tsutsuitokimasa.jp

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