過去の放送内容

2016年1月9日 #37放送内容

  • ▽目からウロコの快眠術!発想の転換で不眠症撃退!「睡眠スケジュール法」とは
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    睡眠総合ケアクリニック代々木 松井 健太郎 医師が解説

    快眠のための筋弛緩体操

    ベッドに入っても、何時間も寝付けない…眠りが浅くすっきり感がない…夜中に何度も覚醒してしまう…朝早く目が覚めてしまう…いろいろ悩みが深い、シニアの睡眠。そんな睡眠でお悩みのあなたに朗報!発想の転換で快眠を実現。人間、年を重ねると基礎代謝が落ち、睡眠量が少なくなります。不眠を必要以上に深刻にとらえなくてもよいのです。あなたは眠れないからと言って必要以上に早く寝床に入っていませんか?ベッドでうつうつと眠れない時間を過ごしていると、それがストレスとなり、ますます眠れなくなるのです。眠れない時にはダラダラベッドで過ごさず、起きるのも方法のひとつ。無理に眠ろうとしない、目からウロコの快眠術、「睡眠スケジュール法」とは、自分の睡眠パターンを「睡眠日誌」として記録する方法です。記録を取ることで自分の睡眠習慣を知り、本当に眠れていないのか確認することができるのです。睡眠の長さにこだわる必要はありません。大切なのは睡眠の質なのです。今夜からでも実践できる、生き生きと人生を送るための快眠法を詳しくお伝えしました。

    ■出演した専門家
    睡眠総合ケアクリニック代々木 松井 健太郎 医師
                   中島 俊 臨床心理士

    ■睡眠総合ケアクリニック代々木
    (スタジオ出演の松井先生・中島先生及びVTRに出演の井上先生の病院です。)
    住所:東京都渋谷区代々木1-24-10 TSビル1階
    予約電話番号:03-3374-9112
    ※完全予約制。
    ※番組内で紹介した認知行動療法(「睡眠日誌」のカウンセリング)は健康保険の適用外です。

     http://www.somnology.com/index.html
  • ▽世界で活躍する和太鼓集団『GOCOO』(ゴクウ)の華麗で強烈な演奏をスタジオで体験
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    和太鼓バンド GOCOO(ゴクウ)の迫力満点の演奏

    大吉先生も挑戦

    和太鼓バンド GOCOO(ゴクウ)

    ヨーロッパ、北米大陸、豪州など海外でも人気の高い女性を中心とした和太鼓集団『GOCOO』(ゴクウ)がスタジオに登場!踊りながら叩くさまは、華麗でパワフル!新感覚の和太鼓の音色をスタジオで披露します。『GOCOO』の音楽は今までの和太鼓の持つ日本的なイメージを吹き飛ばす力強さに満ち、重低音と高音に加え横揺れ、リズムがうねりを重ねる重層的な響き。アフリカや中東、ネイティブ・アメリカンなどの民族音楽を取り込んだまさにグローバルミュージック。 12人の大編成で30張り以上の太鼓の大音響を弾き出す『GOCOO』の圧倒的パワーを体感!大吉さんも挑戦!

    ■スタジオ出演者 和太鼓バンドグループ GOCOO -ゴクウ-
     オフィシャルホームページ:http://jp.gocoo.tv/

    《今後のイベント出演予定》
    GOCOO&TAWOO 20周年記念公演
    「和太鼓ライブ タヲリズム」
    場所:浅草公会堂
    日時:2016年6月5日(日)

    タヲリズムは1997年より年に1回ほど開催されている
    「太鼓人-タイコビト-が集う いのちの祭り」。
    近年では大人から子供までの出演者が総勢200名以上、
    観覧者が1000名を超えるビックイベントとなっています。
    今回は20周年記念公演と例年以上に、
    圧巻の太鼓フェスティバルが繰り広げられます!

    ※詳細はホームページでご確認下さい。

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