おとなのための生き方、暮らし方を提案

今回の特集 #69 2016年8月27日(土)

▽動脈硬化・肥満予防も!?梅干し㊙健康パワー

一日一個で医者いらず!?知らなかった驚きの梅干しパワー 


日の丸弁当やおにぎりなどには欠かせない食材「梅干し」。日本人のソウルフードとして昔から親しまれています。1500年前、中国から「薬」として伝わったとされる梅には、様々な薬効があるといわれています。
梅干しに含まれるクエン酸は、昔から疲労回復にいいとされていますが、その効果は疲労の原因となる乳酸を分解し、乳酸そのものをエネルギーのもととなる物質へ変化させていく働きがあります。体内に蓄積された乳酸は動脈硬化の原因にもなるとされていますが、クエン酸が乳酸を分解するため動脈硬化を防いでくれる効果も。

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また、梅に含まれる”バニリン”という成分には、脂肪細胞に刺激を与え、脂肪を燃焼させる効果があることが、2014年の研究で発表されました。この成分は、梅から梅干しに加工される過程で生まれるものであり、毎日梅干しを食べる人は、食べない人に比べてBMI値(肥満度を調べる値)が低いということがわかりました。
毎日一個の梅干しが、生活習慣予防にも、ダイエット効果にも期待できるようです。他にも、胃腸の調子を整えたり、カルシウムの吸収を助けたり、免疫力のアップなど、梅干しの知られざる健康パワーで、残暑を乗り切りましょう!




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2016年3月19日 #47放送 動画

肩こり・腰痛解消のための筋膜リリースの体操を動画でご紹介!前半(~2’30″)は「肩こり・腰痛解消のための筋膜リリース」、後半(2’30″~)の体操は、「腰痛解消のための筋膜リリース」

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