昨日、ホットヨガのレッスンに行きました


週一回通っていますが、その日の体調によって感じることが違うので毎回新鮮です！
 

ハードな動きもありますが、目を閉じて自分の「呼吸」を感じる時間もあり、私はこの時間がとても好きです。

ヨガを始めてから、レッスン中はもちろん、日頃から「呼吸」を大切にするようになりました
 

朝、家から駅まで歩く道で 新鮮な空気を意識して深呼吸をしたり、

BSフジニュースの本番前にゆっくりと呼吸をして気持ちを整えたり、、、

少し意識するだけでリラックスできます！

レッスンに欠かせないグッズ

かなり長く愛用しているのでゴワゴワですが、、、（笑）

抜群の吸水力、そしてすぐ乾く優秀なタオルです

次のレッスンも楽しみです